搓手 

冬季天气寒冷,经常搓擦双手有两个方面的好处:

1､可防止生冻疮｡有些妇女儿童的血液循环欠佳,一旦气温在10℃以下而又缺乏运动或有效的保暖措施时,就容易在手指､手背､足部､耳廓､面颊等处出现冻疮｡经常搓搓手,一方面可以借助磨擦生热来增加局部的温度,另一方面还能加速血液循环,预防冻伤和冻疮; 

2､防治感冒和呼吸道感染｡双手拇指的根部在医学上称之为“大鱼际”,是治疗呼吸道病症的有效部位,刺激它能促进血液循环,疏通经络,强化面部“三角部位”和咽､鼻､喉及上呼吸道,抵御感冒病毒的侵袭｡ 

搓脸 

搓脸能舒展面神经和表情肌,更重要的是可防止面神经炎､视力减退､肩周炎和预防感冒｡因为搓脸使面部血液循环加快,表情肌和面神经都得到了活动和滋养｡眼周血液循环也会加快,缓解视力疲劳｡ 

搓脚 

每天坚持搓脚心,可补脑益肾､益智安神､活血通络,防治健忘､失眠､消化不良､食欲减退､腹胀､便秘和心､肝､脾､胆等脏器病症,同时可预防感冒｡

搓脚心有以下几种方法:

1､干搓:两脚心各搓100次;

2､湿搓:把脚放在温水盆中,泡到脚发红,再搓;

3､酒搓｡倒半两左右白酒于杯中,蘸酒搓脚｡

(文章来源:http://www.jkonline.cn/article/2006-12-50/488116599392036339.html)